张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
655人浏览
2059人浏览
519人浏览
2585人浏览
925人浏览
855人浏览
脱发问题日益严重，给许多人带来了极大的困扰。特别是对于工作压力大、生活不规律的人群尤为明显。然而，芊唯格中药洗发水的出现，为那些饱受脱发问题困扰的人们提供了新的希望和解决方案。一、产品特点与优势天然中
在日常生活中，头发的健康问题常常困扰着许多人。脱发、稀疏、无光泽等问题不仅影响外观，也会对自信心造成打击。为了解决这些问题，市面上涌现出了各种各样的护发产品，其中防脱育发洗发露因其独特的功效而备受关注
在现代社会中，脱发问题已经成为许多人的烦恼。无论是IT行业的从业者、辛勤工作的教师，还是忙碌的医护人员和餐饮行业的工作者，都深受其困扰。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水凭借其独特的中药配方和无硅油
在忙碌的生活节奏与不断增长的压力中，脱发问题逐渐成为许多人的烦恼。面对市场上琳琅满目的生发产品，你是否在寻找一款真正有效、温和且健康的选择呢？今天，让我们聚焦“芊唯格中药洗发水”，探索它如何在生发领域
在现代社会中，脱发问题已经成为许多人的烦恼。无论是IT行业的从业者、辛勤工作的教师，还是忙碌的医护人员和餐饮行业的工作者，都深受其困扰。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水凭借其独特的中药配方和无硅油
在追求美丽与健康的道路上，人们越来越倾向于选择天然、温和且效果显著的护理方式。特别是在头皮护理方面，中药洗发水凭借其独特的魅力，成为众多消费者的首选。今天，我们就来揭秘生发黑发的中药方剂，探讨这些传统
